A ny\u00e1r meg\u00e9rkezett, az els\u0151 h\u0151hull\u00e1m holnap kezd\u0151dik!<\/p>\n
Szeretn\u00e9m a sz\u00fcl\u0151k figyelm\u00e9t n\u00e9h\u00e1ny dologra felh\u00edvni:<\/p>\n
1. Az er\u0151s napsug\u00e1rz\u00e1s le\u00e9g\u00e9st okozhat. Ker\u00fclj\u00fck a tart\u00f3s napoz\u00e1st, f\u0151k\u00e9nt 11-16 \u00f3ra k\u00f6z\u00f6tt. A v\u00edzparton visszavert napsug\u00e1rz\u00e1s fokozza a biol\u00f3giai hat\u00e1st. K\u00fcl\u00f6n figyelni kell az er\u0151s UV-B sug\u00e1rz\u00e1sra, mely vesz\u00e9lyes a b\u0151r sejtjeire; le\u00e9g\u00e9s mellett a b\u0151rr\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t is emeli. A b\u0151r nem felejt! A kicsik v\u00e9delme fokozhat\u00f3 magas faktorsz\u00e1m\u00fa (30-50) napv\u00e9d\u0151 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyekkel ! Kis sapka,ingecske fontos lehet.<\/p>\n
2. A magas h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet pr\u00f3b\u00e1ra teszi h\u0151 h\u00e1ztart\u00e1sunkat. Fontos a h\u0151termel\u00e9s cs\u00f6kkent\u00e9se (pihen\u00e9s,sport ker\u00fcl\u00e9se a d\u00e9li \u00f3r\u00e1kban) \u00e9s a h\u0151lead\u00e1s biztos\u00edt\u00e1sa (nem z\u00e1rt, szell\u0151z\u0151 ruha). Az izzad\u00e1s g\u00e1tl\u00e1sa tilos (ruh\u00e1zat, zs\u00edros kr\u00e9mek). A napon v\u00e9gzett munka, z\u00e1rt ruh\u00e1zatban h\u0151pang\u00e1shoz, h\u0151gut\u00e1hoz vezethet! Aut\u00f3ban a napon hagyott \u00e1llatok gyorsan s\u00falyos \u00e1llapotba ker\u00fclhetnek. A csecsem\u0151ket-kisdedeket n\u00e9h\u00e1ny percre se hagyjuk egyed\u00fcl a z\u00e1rt aut\u00f3ban! Az id\u0151sek is \u00e9rz\u00e9kenyek a kisz\u00e1rad\u00e1sra !<\/p>\n
3. Magas k\u00f6rnyezeti h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet fokozza b\u0151r\u00f6n \u00e9s a kil\u00e9gzett leveg\u0151vel vesztett folyad\u00e9k \u00e9s s\u00f3 mennyis\u00e9g\u00e9t. Ennek p\u00f3tl\u00e1sa alapvet\u0151 (palackos V\u00cdZ, limon\u00e1d\u00e9) ! K\u00e1v\u00e9, energia ital, szeszes italok fokozz\u00e1k a folyad\u00e9kveszt\u00e9st.<\/p>\n
4. Udvaron, kertben, j\u00e1tsz\u00f3t\u00e9ren, strandon a gyermekek hamar le\u00e9ghetnek, m\u00e9ly v\u00edzbe eshetnek. Kis id\u0151re se hagyjuk \u0151ket fel\u00fcgyelet n\u00e9lk\u00fcl ! A cs\u00f3nak vesz\u00e9lyes \u00fczem. T\u00f3ban is, de f\u0151k\u00e9nt foly\u00f3 vizeken ! Kar\u00fasz\u00f3, ment\u0151mell\u00e9ny nem felesleges ! Miel\u0151bb tan\u00edtsuk meg a gyermekeket \u00faszni !<\/p>\n
5. V\u00edzparton fokozott a vesz\u00e9ly rovarok (p\u00f3k, sz\u00fanyog, m\u00e9h, dar\u00e1zs), csal\u00e1noz\u00f3k cs\u00edp\u00e9s\u00e9re. Megel\u0151z\u0151 rovarriaszt\u00f3, ut\u00f3lag viszket\u00e9scsillap\u00edt\u00f3 ken\u0151cs, stift, cseppek seg\u00edtenek. T\u00far\u00e1z\u00e1skor a kullancsok cs\u00edp\u00e9s\u00e9re is fel kell k\u00e9sz\u00fclni, miel\u0151bbi elt\u00e1vol\u00edt\u00e1suk a legfontosabb !<\/p>\n
6. A szem\u00e9lyi higi\u00e9n\u00e9 nyaral\u00e1skor sem hanyagolhat\u00f3 el ! Fert\u0151tlen\u00edt\u0151 friss\u00edt\u0151 kend\u0151, k\u00e9zt\u00f6rl\u0151, g\u00e9l apr\u00f3s\u00e1g, de sokat seg\u00edthet \u00e9tkez\u00e9s el\u0151tt.<\/p>\n
7. \u00c9rkez\u00e9skor t\u00e1j\u00e9koz\u00f3djunk az els\u0151seg\u00e9lyhely, patika, ment\u0151k el\u00e9rhet\u0151s\u00e9g\u00e9r\u0151l. T\u00far\u00e1z\u00e1skor a mobilunk legyen felt\u00f6ltve, barangol\u00e1sra alkalmas \u00e1llapotban. Az \u00fatipatik\u00e1r\u00f3l k\u00fcl\u00f6n adok javaslatot.<\/p>\n
Nagy G\u00e1bor dr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A ny\u00e1r meg\u00e9rkezett, az els\u0151 h\u0151hull\u00e1m holnap kezd\u0151dik! Szeretn\u00e9m a sz\u00fcl\u0151k figyelm\u00e9t n\u00e9h\u00e1ny dologra felh\u00edvni: 1. Az er\u0151s napsug\u00e1rz\u00e1s le\u00e9g\u00e9st okozhat. Ker\u00fclj\u00fck a tart\u00f3s napoz\u00e1st, f\u0151k\u00e9nt 11-16 \u00f3ra k\u00f6z\u00f6tt. A v\u00edzparton visszavert napsug\u00e1rz\u00e1s fokozza a biol\u00f3giai hat\u00e1st. K\u00fcl\u00f6n figyelni kell … Egy kattint\u00e1s ide a folytat\u00e1shoz….